KURS EDUKACJI ŻYWIENIOWEJ

Ten kurs będzie przeznaczony dla osób, które chcą nauczyć się zdrowego odżywiania od podstaw, niezależnie od ich wcześniejszego doświadczenia w dziedzinie dietetyki, sportu lub zdrowia. Jest odpowiedni dla wszystkich, którzy są zainteresowani zdrowym stylem życia i chcą rozwijać swoją wiedzę na temat żywienia. Niezależnie od wieku, płci czy poziomu aktywności fizycznej, kurs ten pomoże uczestnikom zrozumieć podstawowe zasady żywienia i dostarczy praktycznych wskazówek dotyczących planowania zdrowej diety. Jest to kurs dla osób, które pragną zdobyć solidną wiedzę na temat żywienia i nauczyć się podejmować świadome wybory żywieniowe dla siebie i swojej rodziny.

PRAKTYKA + WSPARCIE + INDYWIDUALNE PODEJŚCIE = SUKCES

Cena dotyczy całego kursu, podczas którego może uczestniczyć więcej niż jedna osoba. Jeśli chcesz uczestniczyć w kursie z mężem, partnerem, córką, siostrą lub przyjaciółką czy znajomym, po prostu mnie o tym poinformuj ;) Dostosujemy wtedy kurs dla wszystkich uczestników ;) Pamiętaj, ten kurs ma za zadanie poszerzyć twoją wiedzę, ważne będzie skupienie i interakcja ze mną więc jeśli chcesz uczestniczyć z kimś w kursie niech nie będzie to więcej niż 3 osoby abyśmy mogli uzyskać zakładane efekty. 

Jak wygląda kurs? 

• raz w tygodniu, w dogodnym dla ciebie terminie, przesyłam ci link do spotkania online
• podczas spotkania, przez 50min omawiam wraz z pomocą prezentacji multimedialnej zagadnienia wg. poniżej przedstawionego schematu
• każde spotkanie zawiera inne zagadnienia
• ostatnie 10 min spotkania przeznaczam na twoje dodatkowe pytania oraz rozmowę
• podczas prezentacji zachęcam do zadawania pytań lub zapisywania na bieżąco pytań i zadania ich na koniec
• po każdym spotkaniu mailowo otrzymujesz ode mnie dostęp do prezentacji
• na koniec każdego spotkania będę zachęcać cię do wykonywania zadań na dany tydzień które pomogą ci w uzyskaniu praktycznych umiejętności oraz utrwalą zmianę na zdrowy tryb życia.

Po ukończeniu kursu edukacji żywieniowej, osoba będzie miała następujące umiejętności i wiedzę:

• Podstawy żywienia: Osoba będzie miała solidne zrozumienie podstawowych składników odżywczych, takich jak białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały, oraz ich wpływu na zdrowie.
• Planowanie zdrowej diety: Będzie umiała planować zrównoważone i dostosowane do indywidualnych potrzeb żywieniowe, uwzględniając różne grupy produktów spożywczych i proporcje makroskładników.
• Wybór i ocena żywności: Nauczy się wybierać wysokiej jakości produkty spożywcze, czytać etykiety żywnościowe, rozpoznawać wartość odżywczą i zrozumieć wpływ różnych składników na organizm.
• Zarządzanie wagą: Osoba będzie miała świadomość zasad utrzymania zdrowej masy ciała, w tym rozumienie bilansu energetycznego, potrzeby kaloryczne oraz strategii odchudzania lub przybrania na wadze.
• Żywienie w różnych grupach wiekowych i stanach fizjologicznych: Kurs zapewni wiedzę na temat specyficznych wymagań żywieniowych w różnych etapach życia, takich jak dzieciństwo, okres dorastania, ciąża, laktacja i starość. Ta część zostanie dopasowana do potrzeb np. całej rodziny.
• Zdrowy styl życia: Osoba będzie miała świadomość roli aktywności fizycznej, snu i innych czynników stylu życia w utrzymaniu zdrowego i zrównoważonego trybu życia.
• Zasady dietetyczne dla różnych chorób i alergii pokarmowych: Kurs zapewni wiedzę na temat żywienia w przypadku chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, alergie pokarmowe i nietolerancje.Ta część zostanie dopasowana do indywidualnych potrzeb.

KURS NIE ZAWIERA INDYWIDUALNEGO JADŁOSPISU.